Қандай пайдасы бар

шайнекті сөрешайнектерді ыңғайлы сақтауға арналған жабдықтың бір бөлігі. Шәйнекке арналған сөре шәйнектер үнемі қолданылатын кез келген спорт залына немесе үйдегі жаттығу залына тамаша қосымша болып табылады. Тірек тек жабдықты реттеп қана қоймайды, сонымен қатар жаттығу аймағын ұқыпты ұстайды.

Шайнек тартпасын пайдаланудың қандай пайдасы бар?

1. Кеңістікті үнемдейді:

Шәйнекке арналған сөре - тамаша кеңістікті үнемдеу, өйткені ол шайнекті тігінен сақтайды.

2. Пайдалану оңай:

Шәйнектерге сөреден қол жеткізу оңай, бұл жаттығулар кезінде уақытты үнемдейді және жерден ауыр салмақты көтеруден болатын жарақаттардың алдын алады.

3. Ұйымдастыру:

Шәйнек тартпасы шәйнектерді реттелген және белгілі бір жаттығуға қажетті салмақтарды оңай анықтауға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, сөре адамдардың шәйнектерді басып қалуына жол бермейді.

4. Төзімділік:

Шәйнекке арналған сөре әдетте қатты қолдануға төтеп бере алатын берік және берік материалдардан жасалады.

5. Эстетикалық жағымды:

Шайнек тартпасы спорт залына немесе үйдегі жаттығу залына әдемілік қосады, себебі ол ұйымдасқан және ұқыпты көрінеді.

Шайнек тартпасын таңдағанда қандай факторларды ескеруім керек?

1. Өлшемі:

Шәйнекке арналған сөренің өлшемі сақталуы қажет шайнектердің санына және спорт залындағы немесе үйдегі жаттығу залындағы бос орынға сәйкес келуі керек.

2. Материал:

Шәйнек сөресін жасау үшін қолданылатын материал берік, берік және болат сияқты тотқа төзімді болуы керек.

3. Бағасы:

Шәйнекке арналған сөренің бағасы спорт залының немесе үйдегі жаттығу залының иесінің бюджетінде болуы керек.

Шәйнек тартпасын қалай ұстауға болады?

1. Тұрақты тазалау:

Жабдықта жиналуы мүмкін кірді, терді және шаңды кетіру үшін шайнек сөресін жүйелі түрде тазалау керек.

2. Дұрыс өңдеу:

Шәйнектер басқа шәйнектер немесе тартпа құлап кетпес және зақымдап алмас үшін тартпадан абайлап көтерілуі керек.

3. Тұрақты тексеру:

Тіректің жақсы күйде екеніне және пайдаланушыға қауіп төндіретін зақымдардың жоқтығына көз жеткізу үшін жүйелі түрде тексеріп отырыңыз.

Rizhao good crossfit co.,ltd деген не?

Rizhao good crossfit co.,ltd - бүкіл әлем бойынша шайнекті тартпалар, гантельдер, штангалар және бампер тақталары сияқты фитнес жабдықтарын ұсынатын компания. Компания тұтынушыларға жоғары сапалы фитнес жабдықтарын ұсынуға арнайды.

Егер сіз жоғары сапалы шайнек тартпасын немесе кез келген басқа фитнес жабдығын сатып алғыңыз келсе, бізге электрондық пошта арқылы хабарласудан тартынбаңыз:ella@goodgymfitness.com

Kettlebell сөресі бойынша ғылыми зерттеулер

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). Кетлбелл жаттығулары: бұлшықет күші мен жүрек-тыныс алу фитнесіне әсері. Функционалдық морфология және кинезиология журналы, 5(4), 71.

2. Джей, К., Фриш, Д., Хансен, К., Зебис, М.К. және Андерсен, Л.Л. (2011). Тірек-қимыл аппараты және жүрек-қан тамырлары денсаулығына арналған Kettlebell жаттығулары: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P., & Lauder, M. A. (2012). Шайнекті тербеліс жаттығулары максималды және жарылғыш күшті жақсартады. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). Шайнекті тербеліс жаттығулары бар ерлер мен әйелдердің бұлшықет күші мен күшін арттырады. Халықаралық кинезиология және спорт ғылымы журналы, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, T. M. (2018). Шәйнектің тербелісі мен өлі көтерудің кинетикалық талаптарын салыстыру. Күш пен кондицияны зерттеу журналы, 32(10), 2788-2797.

6. Вирджилио, С.Дж., Онат, Дж.А., Карлсон, Р.Э., Бест, Т.М. (2013). Шәйнектің тербелісі мен жүгіру жолының қабылданатын күш мәндерінің баламалы рейтингінде жүгіруін салыстыру. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Зивкович, М.З., Джурич, С., Кнезевич, О.М. және Идризович, К. (2020). Физикалық белсенді емес әйелдердегі алты апталық шайнекті жаттығулардың бұлшықет күшіне, күшіне және төзімділігіне әсері. Facta Universitatis-Series: Дене шынықтыру және спорт, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D., & Rhea, M. R. (2014). Дәстүрлі күш жаттығуларын шайнектегі эксцентрлік шамадан тыс жүктемемен және онсыз салыстыру. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & Howard, D. V. (2019). Кеттлбеллді оқыту, функционалдық күш және қоғамда тұратын егде жастағы ересектердегі тепе-теңдік. Қартаю және физикалық белсенділік журналы, 27(1), 92-99.

10. Смит, Дж. Б. және МакКюрди, К. В. (2012). Метаболизмді қалыпқа келтіру үшін шайнектің тербелісі мен спринт аралықтарын салыстыру. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.