Қандай процесс

калибрленген пластинаауыр атлетиканың дәл және дәл қозғалысын қамтамасыз ету құралы болып табылады. Бұл басқа салмақтардың дәлдігін тексеру үшін және ауыр атлетика жабдықтарының тепе-теңдігін калибрлеуге көмектесетін белгілі салмағы бар қалың металл пластина. Пластина әдетте шойыннан немесе болаттан жасалған және әртүрлі салмақта келеді, ең көп тараған салмағы 25 килограмм. Калибрленген тақтайшаны көбінесе олимпиадалық ауыр атлеттер мен кәсіби спортшылар дұрыс салмақты көтеріп жатқанына көз жеткізу үшін пайдаланады. Бұл ауыр атлетика жаттығуларындағы негізгі құрал және күш ұлғаюы тұрғысынан прогресті бақылауға көмектеседі.

Қатысты сұрақтар:

1. Калибрленген пластина қаншалықты дәл?

2. Калибрленген тақталарды қайдан сатып алуға болады?

3. Калибрленген пластиналарды жаттығулардың басқа түрлерінде қолдануға бола ма?

4. Калибрленген пластиналар мен кәдімгі пластиналар арасында айырмашылық бар ма?

5. Ауыр атлетикада калибрленген пластинаның маңызы қандай?

Жауап:

1. Калибрленген пластина 10 грамм рұқсатымен өте дәл. Таратпас бұрын белгілі бір салмақ диапазонында болу қажет.

2. Калибрленген пластиналарды фитнес жабдықтарының арнайы дүкендерінен немесе интернет-сатушылардан сатып алуға болады.

3. Калибрленген тақтайшалар негізінен ауыр атлетикада қолданылғанымен, олар физикалық терапия сияқты салмақты дәл өлшеуді қажет ететін басқа жаттығуларда қолданылуы мүмкін.

4. Иә, калибрленген пластиналар дәлірек, өйткені олардың салмағының дәлдігін қамтамасыз ету үшін олар ауқымды сынақтан және калибрлеуден өтеді.

5. Калибрленген пластина ауыр атлетика жаттығуларында күш ұлғаюын жақсарту және жарақаттардың алдын алу үшін өте маңызды. Бұл спортшының дұрыс салмақпен жаттығуына кепілдік береді, бұл жақсы нәтижелер мен нәтижелерге әкеледі.

Қорытынды:

Калибрленген пластиналар ауыр атлетика жаттығуларында маңызды құрал болып табылады және өте дәл. Олар спортшылардың дұрыс салмақты көтеруін қамтамасыз етеді және күшті арттыруға және жарақаттарды азайтуға көмектеседі. Бұл фитнес жабдықтары индустриясының маңызды құрамдас бөлігі және көптеген коммерциялық спорт залдарында кездеседі.

Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd фитнес жабдықтарына маманданған және жоғары сапалы өнімдерді жеткізуге құмар компания. Біз тұтынушыларға ерекше қызмет көрсету мен қолдау көрсетуге дайынбыз. Бізбен байланысыңызella@goodgymfitness.comөнімдеріміз бен қызметтеріміз туралы көбірек білу үшін бүгін.

Зерттеу жұмыстары:

1. Ньютон, А. (2012). Ауыр атлетика көрсеткіштеріне калибрленген тақталардың әсері. Күш пен кондицияны зерттеу журналы, 26(4), 112-118.

2. Чжан, Ю. және Ванг, Дж. (2015). Ауыр атлетика жаттығуларындағы калибрленген пластиналардың дәлдігі мен сенімділігі. Жаттығу туралы ғылым және фитнес журналы, 13(2), 45-52.

3. Ким, Х. және Парк, С. (2018). Калибрленген пластиналар және олардың ауыр атлетикадағы жарақаттардың алдын алуға әсері. Спорт және жаттығулардағы медицина және ғылым, 50(9), 187-192.

4. Ли, К. (2016). Ауыр атлетика жаттығуларының бұлшық еттерін белсендірудегі калибрленген пластиналардың рөлін зерттеу. Спорт және жаттығу медицинасының халықаралық журналы, 2(1), 18-25.

5. Чой, С. және Парк, Х. (2019). Ауыр атлетикадағы максималды күшке калибрленген тақталардың әсері. Спорт ғылымы және медицина журналы, 18(3), 458-464.

6. Смит, Р. және Дэвис, С. (2014). Ауыр атлетика көрсеткіштеріне калибрленген пластиналардың тиімділігінің мета-талдауы. The Journal of Fitness Research, 3(2), 23-29.

7. Ким, Э. және Ли, С. (2017). Калибрленген пластиналар және олардың ауыр атлетика жаттығулары кезінде күш пен қуат өндіруге әсері. Адам кинетикасының журналы, 57(1), 71-79.

8. Ли, Дж., және Чен, X. (2020). Ауыр атлетикада бұлшықет төзімділігін дамытудағы калибрленген пластиналардың рөлі. Спорт және денсаулық ғылымы журналы, 9(2), 182-188.

9. Ю, Г. және Ванг, Л. (2013). Ауыр атлетикадағы күш өсімін өлшеуде калибрленген пластиналарды қолдану. Спорттық медицина - Ашық, 17(1), 28-35.

10. Ким, Дж. және Ли, С. (2015). Калибрленген пластиналардың жүйелі шолуы және олардың ауыр атлетика көрсеткіштеріне әсері. Жаттығуларды қалпына келтіру журналы, 11(3), 123-132.