Қанша жаттығуға арналған штангаларды қолданудың қандай пайдасы бар?

ПайдалануштангаларКүшті жаттығулар үшін бұлшықет өсуіне, беріктік пайда алуға және жалпы фитнес-жетілуге ​​ықпал ететін көптеген артықшылықтар ұсынады. Мұнда кейбір негізгі артықшылықтар бар:  

1.Сұралымдар үшін прогрессивті шамадан тыс жүктеме  

- Барбелтер өсудің жоғарылауына мүмкіндік береді, бұл прогрессивті шамадан тыс жүктемені қолдануды жеңілдетеді, бұл күш пен бұлшықетті қалыптастыру үшін қажет.  

- Аяқтар, артқы және кеуде тәрізді негізгі бұлшықет топтарындағы максималды күшті дамытуға көмектеседі.  

2. Бірнеше бұлшықет топтарын тарту (құрама қозғалыстар)  

- Жаттығулар, квадраттар, дуальдтар, орындықтар, орындықтар және үстеме пресстер бір уақытта бірнеше бұлшықеттерді тартады.  

- функционалды, спорттық көрсеткіштерді және күнделікті іс-әрекеттерді жақсарту.  

3. Жақсартылған тұрақтылық және тепе-теңдік  

- Машиналардан айырмашылығы,штангЖаттығулар тепе-теңдікті және үйлестіруді, тұрақтандырғыш бұлшықеттерін белсенді етеді.  

- Жарақат алу қаупін азайтатын өзек пен буындарды нығайтады.  

4. Үлкен жүктеме сыйымдылығы  

- Гантельдермен салыстырғанда, штангалар сізге ауыр салмақты көтеруге, бұлшықетті жалдау мен күштің дамуын барынша арттыруға мүмкіндік береді.  

- Ауырлықтан және ауыр атлетикадан өте ыңғайлы.  

5. Жаттығулардағы әмбебаптық  

- Әр түрлі жаттығу мақсаттары үшін қолдануға болады: күш, гипертрофия (бұлшықет өсуі), төзімділік және қуат.  

- Жаңадан бастаушыларға да, алдыңғы қатарлы көтергіштерге де жарамды.  

6. Тиімді және уақытты үнемдеу  

- Толық денелі барбелл жаттығулары жаттығу уақытын қысқарту, бір қозғалыста бірнеше бұлшықет топтарын бағыттайды.  

- Бұлшықет массасын құруға және калорияларды үнемдеуге тиімді.  

7. Атлетикалық көрсеткіштерді жақсартады  

- көптегенштангТабиғи қозғалысының мимикалық әсерін, спорттық көрсеткіштерді жақсарту.  

- спортшылар үшін маңызды жарылғыш қуатты дамытуға көмектеседі.  

8. Психикалық тұрақтылықты қалыптастырады  

- Ауыр салмақты көтеру тәртіпті, назар аударуды және психикалық қаттылықты қажет етеді.  

- Күш-тұстарды жеңу Сенімділігі мен табандылықты қалыптастыра алады.  

Қорытынды  

Трампликтер - бұл күшті жаттығудың маңызды құралы, бұлшықеттің жоғары белсенділігі, прогрессивті шамадан тыс жүктеме және толыққанды келісім. Сіз күш-қуат жинап, бұлшықетті құра отырып, спорттық өнімділікті арттырасыз ба, әлде спорттық өнімділікті жақсарту, сіздің жаттығуларыңыз бойынша тренаждар мен сіздің жаттығуларыңызға қол жеткізудің тиімді әдісі.

Ризхао - бұл Қытайда кәсіби шеберлер өндірушілері мен жеткізушілері. Біздің теңшелген штангаларымыз тек Қытайда ғана емес, бізде жаңа және дамыған, бірақ арзан баға бар. Біздің зауытқа берілетін берік өнімдерге қош келдіңіздер. Біздің веб-сайттаwww.goodgymfitness.comБіздің өнімдер туралы көбірек білу. Анықтамалар үшін сіз бізге Elle@goodgemfitness.com сайтында қол жеткізе аласыз.