Сізге тегіс немесе реттелетін салмақ орындығы керек пе?

Үйде жаттығу залын салғанда немесе жаттығуға арналған жабдықты таңдағанда, пәтер мен пәтердің арасында таңдау жасаңызреттелетін салмақ орындығықиын болуы мүмкін. Екеуінің де артықшылықтары бар, бірақ сіздің шешіміңіз фитнес мақсаттарыңыз бен жаттығу стиліңізге негізделуі керек. Сізге шешім қабылдауға көмектесу үшін айырмашылықтарды қарастырайық.

Тегіс салмақ орындығы дегеніміз не?

Тегіс салмақ орындығы – бекітілген көлденең қалыпта қалатын қарапайым, реттелмейтін орындық. Ол негізінен стендтік пресстер, гантельді пресстер және басқа да негізгі күш жаттығулары сияқты жаттығуларға арналған.

Тегіс салмақ стендінің артықшылықтары:

- Тұрақтылық: тегіс орындықтар максималды тұрақтылықты ұсынады, өйткені оларда қозғалатын бөліктер немесе топсалар жоқ. Бұл оларды ауыр жүкті көтеруге өте ыңғайлы етеді.

- үнемді: тегіс орындықтар әдетте реттелетіндерге қарағанда арзанырақ, бұл оларды жаңадан бастағандар немесе үйдегі негізгі спорт залын салғысы келетіндер үшін бюджеттік нұсқаға айналдырады.

- Пайдалану оңай: реттеуге ешқандай параметрлері жоқ, тегіс орындықтар қарапайым және орнату оңай.

Реттелетін салмақ орындығы дегеніміз не?

Реттелетін салмақ орындығын әртүрлі бұрыштарға, соның ішінде көлбеу, тегіс және төмендеу позицияларына өзгертуге болады. Бұл әмбебаптық жаттығулар мен мақсатты бұлшықет топтарына кеңірек мүмкіндік береді.

Реттелетін салмақ стендінің артықшылықтары:

- Әмбебаптығы: реттелетін орындық көлбеу және төмендеу, иықпен пресс және т.б. сияқты жаттығуларды орындау үшін әртүрлі бұрыштарда орнатылуы мүмкін. Бұл толыққанды жаттығуға мүмкіндік береді.

- Мақсатты бұлшықетті тарту: әртүрлі бұрыштармен сіз белгілі бір бұлшықет топтарына назар аудара аласыз. Мысалы, көлбеу орындықты пайдалану кеуденің жоғарғы бөлігін тиімдірек нысанаға алады.

- Кеңістікті үнемдеу: кейбір реттелетін орындықтар оңай сақтау үшін жиналып немесе құлап кетеді, бұл шағын жаттығулар кеңістігі үшін тамаша.

Сіздің фитнес мақсаттарыңыз қандай?

1. Сіз күш жаттығуларына назар аударасыз ба?

  Егер сіздің негізгі мақсатыңыз стендтік пресс сияқты негізгі құрама қозғалыстармен күш жаттығулары болса, сізге тек тегіс орындық қажет болуы мүмкін. Оның қарапайымдылығы мен тұрақтылығы оны ауыр жүкті көтеруге өте ыңғайлы етеді.

2. Толық дене жаттығуларын қалайсыз ба?

  Әртүрлі жаттығуларды орындау үшін әмбебап құрал іздесеңіз, реттелетін орындық жақсы таңдау болады. Көлбеу немесе құлдырауды реттей отырып, әртүрлі бұлшықет топтарында жұмыс істеуге және жаттығуларды жақсартуға болады.

Сіздің бюджетіңіз қандай?

1. Сіз қолжетімді нұсқаны іздеп жүрсіз бе?

  Тегіс орындықтар әдетте арзанырақ және бюджеті барлар үшін тамаша кіру нүктесі болып табылады. Олар сондай-ақ берік, бұл оларды ұзақ мерзімді инвестиция етеді.

2. Сіз икемділікке инвестициялай аласыз ба?

  Реттелетін орындықтар қымбатырақ, бірақ олар жаттығулардың көбірек нұсқаларын ұсынады. Егер сіз икемділік пен әртүрлі жаттығуларды орындау үшін көбірек ақша жұмсағыңыз келсе, реттелетін орындықты қарастырған жөн.

Сізде қанша орын бар?

1. Шектеулі орын?

  Тегіс орындық әдетте аз орын алады және оны бөлменің бұрышында оңай сақтауға болады. Бұл үйдегі кішігірім спорт залдары үшін өте қолайлы.

2. Сақтау шешімдері керек пе?

  Кейбір реттелетін орындықтар оңай жиналуға және сақтауға арналған, бұл оларды үйдегі жаттығу залын бұзбай, жан-жақтылықты қажет ететін адамдар үшін кеңістікті үнемдейтін опцияға айналдырады.

Қайсысын таңдау керек?

- Тегіс орындық: Күш жаттығулары үшін қарапайым, тұрақты орындық қажет болса және бюджетте болсаңыз немесе бос орыныңыз шектеулі болса, оны таңдаңыз.

- Реттелетін орындық: жаттығулардың әртүрлілігін, бұлшықет жаттығуларын және орындықты әртүрлі қозғалыстар үшін реттеу мүмкіндігін қаласаңыз, осыны таңдаңыз.

Сайып келгенде, тегіс және реттелетін салмақ орындығы арасындағы таңдау сіздің фитнес мақсаттарыңызға, бюджетіңізге және қолжетімді кеңістікке байланысты. Екі түрі де кез келген жаттығу тәртібіне құнды толықтырулар бола алады, бірақ қажеттіліктеріңізді түсіну сізге ең жақсы шешім қабылдауға көмектеседі.

Rizhao - Қытайдағы кәсіби Adjsutabel орындықтар өндірушілері мен жеткізушілері. Біздің теңшелген Adjsutabel орындықтарымыз тек Қытайда жасалған және бізде ең жаңа және жетілдірілген, сонымен қатар арзан баға бар. Сұрақтар үшін ella@goodgymfitness.com мекенжайы бойынша бізге хабарласуға болады.