Олимпиадалық штангалар стандартты талшықтардан қалай ерекшеленеді?

Ауыр атлетикадан келгенде, таңдауштангӨнімділік, қауіпсіздік және оқыту тиімділігіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Трампликтердің екі негізгі түрі фитнес әлемінде басым: Олимпиадалық штангалар мен стандартты штангалар. Олардың айырмашылықтарын түсіну спортшыларға, спортзалға годерлерге және фитнес әуесқойлары олардың оқыту қажеттіліктеріне негізделген ресми шешімдер қабылдай алады.

1. Көлемі мен салмағы

Олимпиадалық және стандартты штангалар арасындағы айтарлықтай айырмашылықтардың бірі олардың мөлшері мен салмағы.

- Олимпиада шрагбралары әдетте ұзындығы 7 фут (2,2 метр) өлшенеді және әйелдер барлары үшін 33 фунт (15 кг) 33 фунт (15 кг) өлшейді.

- Стандартты штангалар қысқа, әдетте ұзындығы шамамен 5-тен 6 футқа дейін, ал салмағы 15-тен 25 фунтқа дейін, олар үй спорт залдарына және кездейсоқ көтергіштерге қолайлы етеді.

2. Жеңді диаметрі және айналуы

Олимпиадалық штангаларда 2 дюймдік бұрмалы жеңдер бар, оларға олимпиадалық салмақ тақтайшаларын орналастыруға мүмкіндік береді. Айналмалы жеңдер білек штаммын азайтады және көтергіш тиімділікті арттырады, әсіресе тазартқыш және тартқыштар сияқты динамикалық қозғалыстар кезінде.

Керісінше, стандартты штангаларда 1 дюймдік айналмалы жеңдер бар, яғни олар стандартты салмақ тақтайшаларын ғана ұстай алады және жоғары жылдамдықты көтергіштер үшін өте қолайлы.

3. Салмақ сыйымдылығы

Олардың құрылысы, Олимпиада арқасындаштангаларстандартты талшықтарға қарағанда едәуір көп салмақты қолдай алады.

- Олимпиадалық штангалар белгілі бір жолақ түріне байланысты 1 000+ фунтқа дейін жүктей алады.

- Стандартты барлар, әдетте, шамамен 200-ден 300 фунтқа дейін қолдау көрсетеді, бұл оларды жаңадан бастаушылар мен жеңіл жаттығулар үшін қолайлы етеді.

4. Қабық және икемділік

Олимпиадалық штангалар икемділігінің белгілі бір деңгейіне немесе «қамшымен» жасалған, бұл оларға аздап ауыр жүктемелерге салып, орнына түсуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе ауыр атлетика бойынша ауыр атлетикадан жасалған қимылдар үшін пайдалы және таза және серпіліс сияқты пайдалы.

Стандартты штангалар, екінші жағынан, қатаң және қамшының бірдей деңгейін қамтамасыз етпейді, оларды стендтер мен бұйралау сияқты статикалық лифттерге жақсы үйлестірмейді.

5. Сыртқы және ұстам

Олимпиадалық штангалар бәсекелестік лифттерге арналған ерекше тоқылған үлгілермен ерекшеленеді. Олардың крименттері (ерлер барлары үшін) квадраттарға көмек көрсету және қолмен орналастыру үшін анықталған сақиналар.

Стандартты жолақтардан аз агрессивті сығылған болуы мүмкін, бұл оларды жалпы фитнес-жаттығуларға ыңғайлы ете алады.

6. Пайдалану және мақсат

- Олимпиадалық шрагбеллдер ауыр атлетикадан, пауэрлифтингте және CrossFit-те қолданылады. Олар айтарлықтай күш-жігер мен бәсекеге қабілетті көтеру үшін өте ыңғайлы.

- Стандартты штангалар үй спорт залдарына, жарық беріктік жаттығуларына, ал ауыр көтерудің жалпы фитнес-жаттығуларына ең жақсы, ал ауыр көтеру негізгі бағыт болып табылады.

Қорытынды

Олимпиадалық және стандартты штангалар да өздерінің ерекше артықшылықтары бар, әр түрлі жаттығу стильдері мен мақсаттарына тамақтану. Егер сіз күш-жігермен немесе олимпиадалық ауыр атлетикадан байыпты болсаңыз, олимпиадалық барбелглге инвестиция салу - ең жақсы нұсқа. Алайда, жаңадан бастаушылар үшін немесе кеңістікті және жеңілдетілген және жеңілдетілген жаттығулар үшін стандартты штанга практикалық және бюджеттік таңдау бола алады.

Рихао - кәсіби маманШтангаларҚытайда өндірушілер мен жеткізушілер. Біздің теңшелген штангаларымыз тек Қытайда ғана емес, бізде жаңа және дамыған, бірақ арзан баға бар. Біздің зауытқа берілетін өнімдерге қош келдіңіздер. Біздің өнімдеріміз туралы көбірек білу үшін біздің веб-сайтымызды www.goodgymfitness.com сайтынан өткізіңіз. Анықтамалар үшін сіз бізге қол жеткізе аласызelelella@goodgymfitness.com.