Көп функциялы роман орындықын қолданған кезде не істеуім керек?

Жалпы фитнес жабдықтары ретінде,Көп функциялы роман орындықНегізгі бұлшықеттерді оқыту, белдіктің беріктігін нығайту және дене қалыптарын жақсартуға айтарлықтай әсер етеді, бірақ нақты пайдалану кезінде қауіпсіздік пен тиімділікті қамтамасыз ету үшін көптеген мәліметтерге назар аудару керек. 

Сіз алғаш рет байланысқан кездеКөп функциялы роман орындық, алдымен жабдықтың құрылымы мен реттеу әдісімен танысуыңыз керек. Орындық биіктігін, аяқтың бекітетін құрылғыны және тіреуіш тақтасының орнын түзету арқылы, дененің әртүрлі бөліктерін бұлшықеттің өтелуіне немесе дұрыс емес қалыптан шығармаңыз, бұлшықетке сәйкес келетін немесе артық қысымның алдын алу үшін. Әсіресе, артқы кеңестендіру немесе ешкі итеру кезінде омыртқаны бейтарап күйде ұстау керек, сонымен қатар, артқы жағынан артта қалу және белдік гипермализацияны болдырмау үшін жеке икемділікке сәйкес біртіндеп болуы керек.

Көп функциялы роман кресісін іштің тұрақтылығына пайдалану кезінде, сіз аяқтарыңыздың тұрақтылығына назар аударуыңыз керек, сіздің мойныңыздағы күш-жігеріңізді кесіп, оның құлағыңыздан аулақ болуыңыз керек, негізгі бұлшықеттер арқылы қозғалыс ырғағын қадағалап, дененің тез бұрылуының алдын алыңыз. Сонымен қатар, жаттығудың қарқындылығы мен жиілігін жеке физикалық фитнес деңгейіне сәйкес келтіру қажет. Жоғары жиілікті жаттығулар үшін көпфункционалды роман орындыққа шамадан тыс сенім арту бұлшықеттің шаршауы немесе тіпті созылмалы штамм тудыруы мүмкін. Lumbar Pired немесе омыртқалармен байланысты адамдар үшін көпфункционалды ROMAN орындықтың кәсіби бағдармен қолдануға жарамды екенін бағалау ұсынылады. Қажет болған жағдайда, балама қозғалыстар тәуекелдерді азайту үшін таңдалуы мүмкін.

Күнделікті техникалық қызмет көрсету тұрғысынан болттардың тығыздығы және тіреуіш тақтасының тозуыКөп функциялы роман орындықБос жабдықтардан немесе бөлшектердің қартаюынан туындаған авариялардың алдын алу үшін үнемі тексеріліп отырыңыз. Оқылғаннан кейін түзету бөлшектерін қалпына келтіру керек, жабдық тазалануы керек және оның қызмет ету мерзімін ұзарту үшін құрғақ ортаға салынуы керек. Көп функциялы роман орындықтың мәні қысқартулар мен жаттығулардың стандарттауында жатқанын атап өткен жөн. Пайдаланушылар спорттық жарақаттардың ықтимал қауіптерінен аулақ болған кезде жаттығулардың әсерін барынша арттыру үшін қозғалыстардың негіздерін толығымен түсінулері керек және оларды ғылыми тыныс алу үлгілерімен біріктіруі керек.