Штанга жаттығуларының анықтамасы

Ауыр атлетика штангасынегізгі жаттығу жабдығының бір түрі болып табылады және ол ауыр атлетикада да қолданылады. Штанга жаттығулары - бұл бұлшықет күшін жақсарту үшін штанга жаттығулары жабдығын пайдаланатын салмақ жаттығуларының бір түрі. Штанганы жалпы үйлестіруді дамыту үшін негізгі жаттығулар үшін де пайдалануға болады.

Ауыр атлетика штангаларыиық, арқа, қол, кеуде және басқа бұлшықеттер үшін кеңінен қолданылады. Әртүрлі салмақтағы штангалар мен темір парақтар арқылы біз майды жағу және оны бодибилдинг линияларына айналдыру, бұлшықет күшін нығайту, бұлшықеттердің негізгі қабілетін арттыру үшін бүкіл дене бұлшықет топтары үшін бұлшықет төзімділігін жаттығуларын орындау үшін бірнеше арнайы бұлшықет күшін жаттықтыру дағдыларын қолданамыз. денені жақсартыңыз және ұзақ уақыт бойы бос жатқан бұлшықеттерді жақсартыңыз; Сонымен қатар, ол бұлшықеттердің қартаюын кешіктіреді, сүйек тығыздығын арттырады, остеопороздың алдын алады, эндокринді жақсартады және физикалық координацияны жақсартады. Бұл дене шынықтырумен айналысқысы келетін ерлер мен әйелдерге арналған спорт түрлерінің бірі.(Қытай ауыр атлетика штангасы)